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或许有人会想，既然少睡有害，那么多睡总该有益吧，每天十几个小时的睡眠岂不是更滋养身体？

然而，睡眠的奥秘远比简单的时长加减复杂得多。过量睡眠同样不利于健康。

据华中科技大学同济医学院张晓敏团队于2019年12月基于东风-同济队列研究的最新分析指出，白天小憩应控制在90分钟以内，而整晚的睡眠时间也不宜超过9小时，否则可能增加罹患脑卒中的风险。此外，若你白天异常嗜睡，还需警惕阿尔茨海默病的潜在威胁。

更早前，2018年9月《SLEEP》杂志发表的一项研究也揭示了白天嗜睡与健康的微妙关系。该研究指出，相较于常人，白天频繁嗜睡者体内淀粉样蛋白沉积的可能性高出三倍。即便在考虑了年龄、性别、教育程度及BMI等可能影响嗜睡的因素后，其患病风险仍高出近三倍。值得注意的是达州股票配资，这种淀粉样蛋白正是阿尔茨海默病病理过程中的关键标志物。